Развитие тех или иных нарушений из-за недостатка минералов может быть связано с неполноценным питанием и с рядом других факторов. Все эти нарушения проявляются рядом симптомов.
Симптомы дефицита минеральных веществ у взрослых.
|
Вещество |
Клиничекие проявления |
Диагностические тесты |
|
Железо |
Микроцитарная анемия. Глоссит. Трещины в углах рта (хейлит). Койлонихий. Мышечная слабость. |
Сывороточное железо меньше 11 ммоль/л у женщин и 14 ммоль/л у мужчин. Железосвязывающая способность сыворотки крови больше 70 ммоль/л, сывороточный ферритин меньше 15 мкг/л. |
|
Кальций |
Слабость. Проксимальная миопатия. Периоральная парестезия. Тетания. Положительный симптом Хвостека для челюстей и симптом Труссо для рук. Остеопороз, выпадение волос, разрушение ногтей, сухая кожа, кариес. Тахикардия, стенокардия. |
Кальций сыворотки крови 2,2 ммоль/л (рекомендуется коррелировать с учетом сывороточного альбумина).
|
|
Фосфор |
Проксимальная миопатия. Утомляемость, слабость, ухудшение внимания. Дистрофия сердечной мышцы, иммунодефицит, остеопороз. |
Сывороточный фосфор меньше 0,8 ммоль/л |
|
Магний
Калий
Натрий |
Миопатия, не корригируемая заместительной терапией препаратами кальция. Судороги, спазмы мышц. Головокружение, обмороки, депрессия. Тахикардия, экстрасистолия, скачки артериального давления, стенокардия. Тошнота, рвота, понос, дискинезия желчного протока. Утомляемость, слабость, малгии, тремор рук. Нарушение электрических процессов в сердечной мышце, желудочковые экстасистолы, брадикардия, шумы в сердце, одышка. Метеоризм, отсутствие аппетита, непереносимость глюкозы, полиурия с переходом в анурию. Отеки, гипотония, мышечная слабость и нарушения рефлексов, отсутствие жажды, тошнота, олигурия, судороги, потеря сознания. |
Уровень магния в сыворотке крови меньше 0,7 ммоль/л
Гипокалиемия характеризуется снижением концентрации калия в крови ниже 3,5 ммоль/л
Снижение концентрации натрия в крови ниже 120 ммоль/л называется гипонатриемия. |
|
Цинк |
Анорексия. «Красная» кожная сыпь. Диарея. Депрессия. Анемия. Кандидоз. |
Сывороточный цинк меньше 6 ммоль/л, может быть снижен при острых заболеваниях. |
|
Медь |
Гипохромная анемия, не коррегируемая препаратами железа. Лейкопения. Остеопороз. |
Активность супероксидозмутазы эритроцитов. |
|
Селен |
Сердечная недостаточность |
Селен сыворотоки – глютатион-пероксидазная активность сыворотки. |
Недостаток минеральных веществ является серьезной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что дефицит таких элементов, как кальций, магний и железо, может привести к различным заболеваниям и ухудшению общего состояния здоровья. Например, недостаток кальция может вызвать остеопороз, а нехватка железа — анемию. Специалисты подчеркивают важность сбалансированного питания, богатого минералами, а также рекомендуют регулярные обследования для выявления возможных дефицитов. Врачами также акцентируется внимание на том, что в некоторых случаях может потребоваться дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов, особенно для людей с повышенными потребностями, таких как беременные женщины или спортсмены. Правильное понимание и своевременное реагирование на недостаток минералов помогут сохранить здоровье и предотвратить серьезные последствия.
Недостаток минеральных веществ — это проблема, о которой все чаще говорят как специалисты, так и простые люди. Многие отмечают, что современный рацион питания не всегда обеспечивает организм необходимыми микроэлементами. Например, дефицит железа может привести к анемии, а нехватка кальция — к проблемам с костями. Люди также упоминают о важности магния и цинка для поддержания иммунной системы и общего самочувствия. В социальных сетях активно обсуждаются способы восполнения недостатка минералов, включая добавление в рацион орехов, семян и зелени. Некоторые даже прибегают к приему специальных добавок, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Важно помнить, что консультация с врачом поможет определить индивидуальные потребности организма и выбрать правильный подход к питанию.
Лечение и профилактика дефицитов минеральных веществ при желудочно-кишечных заболеваниях.
|
Дефицит субстанции |
Выраженный дефицит |
Профилактическое лечение |
|
Железо |
Сульфат железа по 200мг 3 раза в день в течение 3-х месяцев внутрь (препараты «феррокаль», «ферроплекс», «конферон» и др.). Препарат вводится инфузионно, если больной не может принимать внутрь из-за непереносимости или отсутствия эффекта (феррумлекс и др). |
Сульфат железа по 200мг 1 раз в день |
|
Кальций |
Глюконат кальция по 10мл в/в (тетания), затем по 40мл в/в ежедневно |
Глюконат кальция по 2 таб. 3 раза в день |
|
Фосфаты |
По 50 ммоль/л в/в в течение 12 часов |
Фосфат-сендес по 2 таб. 1 раз в день |
|
Магний |
ВВ магния сульфат 25% р-р 10мл каждые 12 часов |
В/м магния сульфат 10% р-р по 5 мл в день |
|
Сернокислый цинк |
Таблетки по 200мг 3 раза в день 2 недели |
По 200мг 1 раз в день |
Вопрос-ответ
Как понять, что организму не хватает минералов?
Хроническая усталость, потеря веса, ломкость ногтей и другие симптомы могут указывать на недостаток витаминов и минералов в организме. Это нельзя пускать на самотек, поскольку длительный дефицит полезных веществ в организме способен привести к развитию ряда заболеваний.
К чему приводит недостаток минеральных веществ в организме?
Проявления: вялость, сонливость, ослабление памяти, мышечная слабость, потеря аппетита, в тяжелых случаях — рвота, поносы, понижение артериального давления, сердечная слабость, учащение пульса, судороги, потеря сознания.
Что вызывает недостаток минералов в организме?
Дефицит минералов — это недостаток минералов в рационе, микронутриентов, необходимых для здоровья организма. Причиной может быть неправильное питание, нарушение усвоения минералов, поступающих с пищей, или нарушение использования минералов организмом после их всасывания.
Какие признаки недостатка минеральных веществ можно увидеть на растениях?
Нередко края обретают неправильную форму и выглядят будто опаленными — с каймой или пятнышками бурого цвета. Повреждаются и отмирают верхушечные почки. Листовые пластины выраженно изменяют пигментацию между прожилками: возникают белесые или желтоватые пятна, чаще возле мелких прожилок.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в свой рацион разнообразные продукты, богатые минералами. Овощи, фрукты, орехи, семена и цельнозерновые продукты помогут обеспечить организм необходимыми веществами, такими как магний, кальций и калий.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свои привычки питания. Избегайте строгих диет и ограничений, которые могут привести к недостатку минералов. Сбалансированное питание с учетом всех групп продуктов поможет избежать дефицита.
СОВЕТ №3
Периодически проходите медицинские обследования и анализы, чтобы контролировать уровень минералов в организме. Это поможет выявить возможные недостатки на ранней стадии и скорректировать рацион или добавить добавки по рекомендации врача.
СОВЕТ №4
Если вы ведете активный образ жизни или занимаетесь спортом, учитывайте повышенные потребности в минералах. В таких случаях может потребоваться дополнительное внимание к питанию и, возможно, использование специализированных добавок.
